وصفتنا الصحية لشريحة بروتين الشاي الأخضر X50 Gingerbread غنية بالألياف ومغاربية جدًا ووجبة إفطار رائعة أو وجبة خفيفة أو زيادة في الطاقة قبل التدريب. مليء بالبروتين النباتي الخام X50 وخالي من الغلوتين، وهو مثالي لتجديد وبناء العضلات الخالية من الدهون قبل أو بعد التمرين.
مكونات
½ كوب من البروتين النباتي الخام X50 (بنكهة الفانيليا)
¼ كوب من بذور الكتان (الأرض)
ربع كوب من سكر النخيل
½ 1 كوب من الشوفان المدلفن الخالي من الغلوتين
½ 1 كوب حليب اللوز العضوي (يفضل أن يكون غير محلى)
2 ملعقة صغيرة قرفة
2 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
1 بيضة مخفوقة
3 ملاعق كبيرة دبس السكر
ربع كوب زبيب عضوي
¼ كوب تمر عضوي
طريقة
لطهي هذه الوصفة الصحية، ابدأ بتسخين الفرن مسبقًا إلى 375 درجة. قم بجمع جميع المكونات الجافة في وعاء، لكن اترك سكر النخيل في الوقت الحالي. في وعاء منفصل، اخلطي جميع المكونات الرطبة معًا، البيضة وسكر جوز الهند. اخلطي المكونات الرطبة مع المكونات الجافة حتى تمتزج جيدًا، ثم أضيفي الزبيب والتمر. نبطن صينية بورق الخبز ثم نسكب الخليط في الصينية. طهي لمدة 25 إلى 30 دقيقة. بمجرد أن تبرد، تقطع إلى ألواح أو مربعات، ثم يمكنك إما تقديم الشريحة أو تجميدها.
