جرب هذه الوصفة الصحية اللذيذة لكعكة البروتين بالشاي الأخضر والكاكاو واليقطين X50 كحلوى أو وجبة خفيفة. هذه المعالجة اللذيذة منخفضة السعرات الحرارية مليئة بمسحوق بروتين X50 النحيف للحفاظ على العضلات الهزيلة ونموها، مما يجعلها مثالية لتناولها قبل التمرين أو بعده.
مكونات
3 ونصف كوب من الشوفان التقليدي
2 كوب من اليقطين المطبوخ الطازج (المهروس)
1 كوب من الزبادي اليوناني بالفانيليا (خالي من الدهون)
¾ ملعقة صغيرة من الملح
½ كوب من مسحوق بروتين سكيني X50 بالفانيليا
3 ملاعق صغيرة من القرفة
1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1 كوب بيكنج ستيفيا
ربع كوب من رقائق الكاكاو
1 كوب من صلصة التفاح
½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب
¼ ملعقة صغيرة من البهارات المطحونة
¼ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون
½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
طريقة
تبدأ وصفتنا الصحية للكعك بمزج الشوفان في محضرة الطعام حتى يتم هرسه جيدًا. امزجي جميع المكونات الجافة معًا ثم أضيفي المكونات الرطبة قبل مزجها في الخليط. تحضير قوالب المافن الخاصة بك وملعقة في الخليط. اخبزي المافن لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اتركيه ليبرد. بمجرد تبريدها، يمكن تناولها أو تجميدها.
